Apple會於12月26日到隔年1月6日間，每日丟出一項禮物，該品項可能是音樂、應用程式、影片或書籍等等。
辦法：
請於iTunes store下載該app: iTunes 12 Days of Gifts，再利用該軟體介面領取電子禮物。
禮物清單列如下：
12月26日－音樂：魔力紅（Maroon 5）” 樂團單曲
2012年12月26日 星期三
Apple將於12/26～1/6每日發送聖誕禮物
Apple會於12月26日到隔年1月6日間，每日丟出一項禮物，該品項可能是音樂、應用程式、影片或書籍等等。
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禮物清單列如下：
12月26日－音樂：魔力紅（Maroon 5）” 樂團單曲
2012年12月16日 星期日
Sony RX-100 相機開箱 (純照機身，無評測)
我的單眼相機A65丟在榮總不在家，所以以下照片由不專業的iPhone 4來拍攝。
機器是我姐夫的，我只負責簡易貼圖上來，哈～
這張是RX-100的實拍照，保溫瓶瓶身的紋路清楚可見，可惜我的模特兒不在身邊，不然一定把他抓來多拍幾張。
延伸閱讀：
掌上的乾坤 - SONY RX100
高畫質隨身機：Sony Cyber-shot RX100 實戰！
帶著 Sony Cyber-shot RX100 闖天涯（一）：上海 ‧ 光影手札
帶著 Sony Cyber-shot RX100 闖天涯（二）：驚艷 ‧ 哥斯大黎加！
帶著 Sony Cyber-shot RX100 闖天涯（三）：漫遊 ‧ 巴拿馬
把蔡司裝進口袋：卡片之皇 RX100 開箱
搶先體驗口袋機皇 索尼黑卡RX-100樣張解析
時代雜誌：Sony RX100 是 2012 年最佳發明
Sony RX100開箱文
SONY 官網
機器是我姐夫的，我只負責簡易貼圖上來，哈～
延伸閱讀：
掌上的乾坤 - SONY RX100
高畫質隨身機：Sony Cyber-shot RX100 實戰！
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帶著 Sony Cyber-shot RX100 闖天涯（三）：漫遊 ‧ 巴拿馬
把蔡司裝進口袋：卡片之皇 RX100 開箱
搶先體驗口袋機皇 索尼黑卡RX-100樣張解析
時代雜誌：Sony RX100 是 2012 年最佳發明
Sony RX100開箱文
SONY 官網
2012年12月8日 星期六
2012年12月3日 星期一
責任制，阻礙國家社會進步
本篇文章全為引用，請按我顯示出處。
雖然我的管理範圍僅止於廚房，但偶而談點政治社會，會讓我有種權力感。
最近美國的總統候選人，Ron Paul 在自己的競選廣告中，說出了很多人早已知道的事實。比方說，美國出兵伊拉克，講了一堆官冕堂皇的理由，其實只是為了取得油田的控制權；美國在全世界各地不斷挑起戰事，傷害的人不計其數，所以現在必須活在恐怖攻擊的威脅中。據說Ron Paul在十多年前，就已經預測美國會發生金融海嘯。
我不是美國人也無投票權，我只是路過網路看到他的廣告。我發現台灣也有一些事情，是整個社會早就知道的，但是永遠不會有任何政客、候選人說出口。候選人們，也許是不清楚社會現況，或是他們覺得無所謂，也可能是他們不敢碰這話題。
比方說，影響台灣社會甚鉅的「具有台灣特色的責任制」(註：這個名詞是我從這裡看到的)，就是個例子。
負責任是個好的價值觀，台灣社會上有真的「責任制」，公司沒有打卡機，考評工作表現時，是以你的工作質量來衡量，而非以你的下班時間來考評你的表現。但我們台灣的政府很奇怪，讓企業亂用責任制。其實80%的上班族都知道，「具有台灣特色的責任制」，是在說「無限責任制」。這指的是上班遲到，按分鐘扣你薪水，甚至罰錢。但下班時間一到，事情告一段落，準時離開辦公室，主管就拿考績或獎金修理你。同事也跟著敵視你，繼續把更多的工作推到你身上。
我是個無業的家庭主婦，在這裡寫這東西，不是為了要幹譙我以前的老闆，單純是把個人觀察到的現象，作一假設預言。Ron Paul 預言美國金融海嘯，林老師預言世界末日，那「三分鐘熱度」也來預言：
「責任制在不久的將來，大約五十年後，將會摧毀台灣的社會結構，讓台灣社會走向末日」
為什麼呢？
第一：責任制讓勞工無法休息、無法運動、生活品質差，身體不健康。
現在的台灣「責任制」，已經不是偶而有事大家才要加一下班，而是演化成「每天加班」，反正不管你有事沒事，就是不讓你準時下班。雖然明定六點下班，但是多半下班的時候都是七～八點，公司也不會提供晚餐。你先誤餐，再坐捷運回家，至少九點。這時候你已經精疲力盡，除了隨便吃點東西，洗澡、用殘餘的最後一點精力上上網之外，你還能幹嘛？你無法休閒、不斷累積壓力，無法吃一頓像樣的晚餐，無法規律運動。
長期下來，有可能十年之後，你的身體會生病，那個時候，你覺得這個使你一直為它加班的公司，會照顧你，賠償你的身心損失嗎？不可能，公司只會叫你滾。
勞工在一個國家佔最多數，是一個國家的主要生產力來源，如果廣大的勞工身體不健康，那國家怎麼會有活力和生產力呢？
第二，責任制讓企業主只會想到增加員工的工時，永遠不會改善管理，公司的作業無法系統化，無系統化就無法成長，沒有競爭力，遲早倒閉。
既然員工的上班時間可無限延長，老闆最容易想到增加業績、降低成本的辦法，就是提高工時。員工的「效率」和「表現」對老闆都不重要，公司的作業流程需不需要改進，他也沒興趣。因為「改進作業流程、強化管理」可能要動腦筋研究、找顧問諮詢，還要買新設備，這些都要花錢耶！反過來說，叫員工作更晚，把事情處理好，他又不用付加班費，免錢。
企管上有句名言：「人，是最不可靠的，任何工作若是靠「人工作業」，而非靠「系統化的作業」，對公司都不會有好結果」。
你看你家巷口那家「美X美漢堡店」，還有麥當勞的差別就知道。麥當勞用時薪九十元的人力，開一間餐廳，同時讓幾百個人馬上拿到餐點。這是因為麥當勞後面的那個廚房，就是高度系統化的生產線。所以，他可以請幾個時薪九十元的工讀生，沒有任何經驗，也能操作漢堡薯條的生產系統，快速生產出品質永遠一致的漢堡，所以麥當勞的規模，可以在全世界無限擴張。
相反地，你有看過任何台式的漢堡店，裡面有一百張椅子，可以同時服務一百個客人嗎？沒有。因為早餐店的漢堡生產線，靠的是幾個人，在一個吧檯後面點餐、煎蛋、烤麵包和收錢。今天吧檯後的其中哪一個人不爽，或是沒睡好，你可能就會吃到一個沒煎熟的漢堡。當十個人同時進來買早餐時，他們可能就會送錯餐點。
用人力生產的台式漢堡店，已經在台灣作了十幾年，它再作幾十年，規模也就是如此，品質就是如此，不會改進成長。因為全球競爭，別人會成長改進，所以大環境永遠只會更嚴苛，如果公司不會成長，最後也就只有倒閉一途。
改善公司「作業流程」、「管理系統」正是老闆的工作。現在台灣的中小企業，因為勞工永遠免費加班，提供企業廉價的人力，所以老闆就不會想到要改進管理系統，或是思考作業流程是否需要改善。反正有問題，就叫員工加班作到完，對老闆最便宜省事。資深企管人簡永光先生就曾說過：台灣的中小企業，普遍有的是一流的技術，二流的行銷，三流的管理，四流的財務和不入流的企劃(出處：逆風達陣)
這個世界有個原理，就是天下沒有白吃的午餐，惡有惡報。老闆今天A到了你的加班費，凹到你免費為他加班，傷害你的身心健康，奪去你陪家人的時間，讓你的孩子無法在父母的關愛下成長，老闆樂陶陶之餘，他也會付出代價，他會因此永遠無法改進公司的體質，他的公司無法成長，競爭之下可能會倒閉(惡有惡報)。所以，我們放任企業繼續濫用責任制，只會讓更多公司變更爛，經濟也不會好。
第三：責任制讓勞工無法回家陪小孩，無法親自教育小孩，關心小孩，甚至不敢生小孩。
有勇氣生小孩，但忙碌的父母沒有時間照顧、關心或是教育小孩。所以家長把所有責任推給學校老師，認為老師也是責任制，舉凡學生校內拿美工刀割到手、談戀愛、拉肚子、被霸凌或霸凌別人，只要家長想的出來的都可以要求老師負責。
接著下了課，小孩就只能上才藝班、補習班，繼續請才藝班跟補習班的導師負責。小孩從補習班下課了，再請保母去帶幾個小時，請保母負責。保母下班後，再請你的爸媽去保母家接小孩，換你爸媽負責...。家長辛苦賺來的錢，都花在「教育外包」上，惡性循環，永無止境。但是，不管你花再多錢，小孩都得不到你的陪伴。
父母回到家也已經累成狗一樣，無力關心小孩，無法參與小孩的成長過程，更不可能了解孩子。小孩長大之後，和父母的感情自然會疏離，接著可能不願回饋，或是照顧年老的父母。家人間無感情相繫，家庭就是個情感的空殼。家庭是社會的根本，人無法在家庭中學習愛與關懷，那社會又會變成什麼樣子呢？
所以，「具有台灣特色的責任制」，會讓國民身體不健康、會讓台灣的經濟變差、還會讓台灣的家庭瓦解。當沒有健康、沒有經濟、沒有人文情感的時候，那一個社會還剩下什麼？
選舉已過，我好奇為何從來沒有一個候選人，會提出「改善責任制」的政見？這個問題已經不是勞工朋友們能獨力克服的，而且責任制對社會國家，將會產生很大的影響。假如有一位候選人，敢對全國人面前說出，「台灣的責任制」正在毒害社會，必須改變，那我好奇他究竟會不會輕鬆當選？
什麼叫〞網咖安親班〞
更多相關文章，詳見文章來源連結。
2012年11月26日 星期一
iPad mini vs. Nexus 7的專業評測
影片內容淺顯易懂，又不失專業。
很多人擔心iPad mini的超簿邊框設計會不會讓使用者在操作機器時發生誤按的情形，事實證明根本就不用擔心，因為蘋果早已將此因素考慮進去。詳見影片11：53處。
很多人擔心iPad mini的超簿邊框設計會不會讓使用者在操作機器時發生誤按的情形，事實證明根本就不用擔心，因為蘋果早已將此因素考慮進去。詳見影片11：53處。
2012年11月21日 星期三
我的第一台iPad: iPad 3 with retina display
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| 還是官網的照片比較好看。等天氣好一點再補機器的圖上來。 |
本來打算繼續等iPad 4, 但都已經來到（2012.11.17）夢時代了, Studio A也逛了，怎能入寶山而空手回呢？
這台白色32GB機型購入價為17400元，便宜了1100元，Studio A再送我一張650元的螢幕保護貼，及400元夢時代禮卷，我再額外購入Smart Cover深灰一片、一盒iPad Camera Connection Kit及透明背殼（網頁1 and 網頁2）（註）。
未來打算拿來看書(我大都看企業家的自傳，也喜歡看科普、及社科人文書籍)、看部落格（by Flipboard）、管理數位相機傳進來的照片（這樣就可以在旅程結束的交通工具上選圖修圖了耶）、製作音樂。
iPhoto for iPad
這個Ad拍的很棒。使用的軟體就是iPhoto for iPad
2012年11月20日 星期二
研究：孩子早學游泳 運動發展佳
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】「小孩越早學游泳，日後各項學習較出色！」澳洲一所大學研究發現，越早學習游泳的兒童，長大後在運動發展程度較一般沒有學習游泳的兒童來得佳，稍早挪威大學也針對剛出生的嬰兒學習游泳進行觀察，結果發現這些嬰兒長大後在平衡與抓東西的動作上較成熟與熟練。
澳洲格里菲斯大學訪問七千位澳洲、紐西蘭與美國家中有五歲以下兒童的家長，以及讓180位年紀5歲以下的兒童參與實驗。研究者發現，小時候曾學習游泳的兒童在剪紙、畫線、塗線與畫形狀等視動項目上表現明顯比沒有學過游泳的同年齡兒童佳，除此之外，在數學相關任務以及口說能力上表現也較佳。
研究者喬治森表示，早期就學習游泳的兒童，日後在技能發展的時間都較一般兒童來得早，他表示，「這些技能包括能幫助兒童在進入幼稚園或學校時等學習環境的所需之技能。」
澳洲統計局稍早也公布數據，5到14歲的澳洲兒童最喜愛的運動項目也是以游泳居冠，18％的人今年都曾游泳過，其次則為踢足球，佔14％。另一份刊登在《Current Biology》期刊的研究結果也指出，包括游泳在內的運動，的確有助於動作行為的發展。
2010年挪威科技大學觀察19位從出生3個月就開始學游泳的嬰兒，以及沒有學游泳的嬰兒，當他們在五歲時，研究者再次觀察他們墊腳尖走路或是單腳平衡、跳繩、滾球以及玩接沙包等動作上差別，結果發現曾學過游泳的嬰兒，長大後在平衡與接東西動作都較佳。
研究者西格曼德森表示，「人類發展其實不斷是透過熟練、成長與經驗及練習等交互結合，這次研究結果令人訝異地發現，在嬰兒階段就提供特殊訓練，對其長大後會產生長遠的正面影響。」
出處
2012年11月18日 星期日
趙藤雄：一坪250萬不貴
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| 這個傢伙的頭銜: 遠雄企業集團董事長。原來他也有另一個封號,即"一品炒房王" |
假如買30坪，那就是7500萬。那你可以贊助我7000萬嗎（反正又不貴）? 剩下的我自己自備現金補足。我對你的最大期待就是退休後可以學戴勝益，把９成資產全部捐出來，用於社福公益！
趙藤雄：一坪250萬不貴…. 與平民不同的思維？
每坪250萬元真的不貴嗎？此話出自於房產大老趙藤雄口中，上周他再批打房，甚至舉紐約、倫敦、香港房價為例，認為台灣每坪不過250萬元，還有上漲空間，此話一出，果然引發輿論。趙藤雄的話其實沒有錯，只是建商和「平民」的思維，真的有落差。
遠雄企業團董事長趙藤雄再次痛批政府打房，並表示台灣沒有高房價問題。（圖／翻攝電視廣告）
趙藤雄指出，台灣在2009年國民總財富約165.5兆元台幣，其中房地產總價值就佔了64.6％，大約107兆元，傳統「有土斯有財」觀念，可見一番。但這107兆都在誰的手中？大家心知肚明。
趙藤雄是建商，所以在商言商，賺錢是目的，有助台灣經濟為輔，對於政府打房，展現居住正義，趙藤雄說贊同但也感憂心，因為台灣亞洲四小龍的地位，屢屢敗退，國民所得慘輸新加坡，五萬美元對上兩萬多美元，下一代能不憂心？
台灣經濟不景氣，趙藤雄有感，只是該賺的錢還是要賺，否則景氣會更差，「政府不應打房，壓抑房地產發展。」因為打房就會干預市場機制，導致住宅價格下跌，每跌1％，全民財富資產就會縮水1.07兆元。這就是趙藤雄的思維。
有錢的人會更有錢，但對於買不起房的民眾？抱歉，他不是住海邊，沒管那麼寬。否則就不會說出，「每坪不過250萬元」的天龍國語言。
儘管他舉紐約每坪1350萬元、倫敦每坪1200萬元、香港每坪1000萬元，台灣每坪250萬元真的不貴啦….趙老似乎忘了，我們「平民」的國民所得，慘輸啊！
當歐洲可樂一瓶賣新台幣100多元時，我們還在為了瓶裝可樂漲價4元斤斤計較，按照富人思維，一瓶29元，三個硬幣有找嘛。離題了，言歸正傳，再談談房價，對於身價以億計算的富人，當然覺得250萬元不貴，若賣得太便宜，還會懷疑是不是假豪宅勒。
不過，趙藤雄也贊同公平正義，實價課稅當然可以課，但是政府要有周全配套，不能破壞現行安定，否則會因無法掌握前手交易成本，市場必亂。「建築業好起來，全民財富才會提升。」買不起房的人呢？無關趙老，去問政府吧。
吳伯雄：趙藤雄是年輕人的典範
全台首座「世界雲谷－雲端智能展示館」在南港軟體園區正式開幕，由東元集團、海峽建設、遠雄企業集團及正捷物業共同打造，從硬體建築物到工程雲端設施，讓台灣建築更具競爭力，硬體的部分，由趙藤雄率領遠雄企業集團創新開發，國民黨榮譽主席吳伯雄更讚許趙藤雄，「是年輕人的典範。」
遠雄企業集團從2005年開始打造光纖到府的住宅服務，要結合資通訊產業，讓住宅更科技、便利化，住宅部分尤其是打造新北市中和區「遠雄左岸」18公頃造鎮計劃，規劃中央監控系統等全方位智能住宅。
對於趙藤雄領軍遠雄企業集團，跨兩岸三地及中東地區全球性的布局，吳伯雄出席「世界雲谷－雲端智能展示館」特別讚許趙藤雄，「是鼓勵年輕人吃苦、奮鬥上進的典範」、「民眾要效法他們拚經濟，不要拚口水」。
趙藤雄表示，雲端入住宅是未來趨勢，目前全球雲端產值為2500億美金，2016年會提升至6000億美金，台灣是科技島，應該把科技運用在建築當中。
他指出，包括「遠雄左岸」榮獲智慧生活聯盟、智慧低碳的世界殊榮，汐止的「遠雄U-TOWN」商辦更打造私有社區雲端，中小企業可節省設置機房、資通訊人員的成本，可與大企業平起平坐，更具競爭力。
趙藤雄被誇"年輕人典範"？網友：不炒房更值得成典範
趙藤雄創新大搞雲端，獲國民黨榮譽主席吳伯雄讚許，是「年輕人的典範。」曾拜讀他自傳的人都知道，其實趙老年輕時跟大家一樣，當年他只帶三百元，就到台北拼天下，一路苦上來，成為今日的房產大亨，照理來講，他應該更懂年輕人的「哀」？！
曾幾何時，趙藤雄從貧困的工人之子，一躍成為房地產傳奇大亨，當時他北上工作，前幾年都靠租房度日，生活簡陋刻苦，實在很難想像，從他口中會說出「每坪250萬元不貴」的驚人狂語。
但事出必有因，趙老會這麼說，是拿台灣跟紐約、倫敦、香港的房價做比較，對照其他先進國家，每坪千萬計算，台灣每坪只有250萬元，真的不貴。但問題是，現今年輕人，起薪只有兩萬多，得面對漲不停的物價，大環境的不景氣，若再背負房貸，一坪250萬對他們來說，何止沉重，比登天還難！
趙藤雄多次痛批政府，救經濟無力，同時也批打房，搞亂房市。今非昔比，趙藤雄不再是窮小子，而是身家以億計價的房地產開發商。
對於趙老被讚許是年輕人的典範，批踢踢網友timwu說：「其實他(吳伯雄)說得沒錯，大雄年輕時是先創業後買房，台北租處破救(舊)狹小。」網友visa9527也說：「他年輕時的確是典範，功成名就後不要變成他現在這樣就好…，正所謂換了位置舊換腦袋。」網友alotofjeff則說，「不要出來亂喊房價, 或許會更值得成為典範。」
對於趙藤雄的過去，網友大多給予肯定，但現在，他給人的印象是「炒房」，「宅神」朱學恒就曾稱他是「一品炒房王」，甚至還對他喊話說「兩百五十萬不貴你可以送大家住啊！」苦民所苦，才是大家對趙藤雄的期待。
愛吃肉不運動 台灣肥胖率冠亞洲
愛吃肉不運動 台灣肥胖率冠亞洲
衛生署昨天在行政院會報告指出，國人肥胖盛行率，消費肉類、油脂及缺乏運動比率均是亞洲之冠；一半成年男性、三分之一女性、四分之一兒童，有過重或肥胖問題，不僅易造成各種慢性病，每年相關醫療支出更高達兩百五十至五百億元。
行政院長陳冲指示衛生署結合政府及民間資源，推廣均衡營養、規律運動。
衛生署去年推動「健康一百，台灣動起來」活動，總計七十二萬人成功減重一千一百噸。行政院會昨天聽取衛生署報告指國人肥胖盛行率居亞洲之冠，閣員們熱烈討論減重保健的方法。
馬英九總統日前一句「不運動的原因就是『懶』」引發爭議，昨天並無閣員再以「懶」形容不運動者，而是改以建構聰明飲食環境、快樂運動環境、戶外活動等多元方式，鼓勵民眾瘦身。
官員轉述，衛生署報告指運動可在生活、工作中進行，例如「ＢＢＭＷ（bus、bike、metro、walk，巴士、腳踏車，捷運、走路）」概念；體委會官員也指不同族群，應賦予不同的運動定義；又今年台灣規律運動人口逾三成，希望運動性社團能往下推廣至村里。
衛生署昨天在行政院會報告指出，國人肥胖盛行率，消費肉類、油脂及缺乏運動比率均是亞洲之冠；一半成年男性、三分之一女性、四分之一兒童，有過重或肥胖問題，不僅易造成各種慢性病，每年相關醫療支出更高達兩百五十至五百億元。
行政院長陳冲指示衛生署結合政府及民間資源，推廣均衡營養、規律運動。
衛生署去年推動「健康一百，台灣動起來」活動，總計七十二萬人成功減重一千一百噸。行政院會昨天聽取衛生署報告指國人肥胖盛行率居亞洲之冠，閣員們熱烈討論減重保健的方法。
馬英九總統日前一句「不運動的原因就是『懶』」引發爭議，昨天並無閣員再以「懶」形容不運動者，而是改以建構聰明飲食環境、快樂運動環境、戶外活動等多元方式，鼓勵民眾瘦身。
官員轉述，衛生署報告指運動可在生活、工作中進行，例如「ＢＢＭＷ（bus、bike、metro、walk，巴士、腳踏車，捷運、走路）」概念；體委會官員也指不同族群，應賦予不同的運動定義；又今年台灣規律運動人口逾三成，希望運動性社團能往下推廣至村里。
亞洲人比身材 台灣人最胖
台灣人肥胖亞洲第一！衛生署昨（15）日提出報告指出，台灣成年人過胖及缺乏規律運動，都居亞洲之冠，如此不但慢性病及癌症容易上身，每年醫療支出高達新台幣250億元至500億元，對醫療支出是一大負擔。
衛生署國民健康局長邱淑媞昨天在行政院會報告指出，以星、韓、馬、泰、日本、大陸等資料來看，台灣成人的「過重及肥胖年齡標準化盛行率」，男性以51.5％，女性以35.8％，兒童也以約25％，均名列亞洲第一。尤其，台灣兒童不只是亞洲第一胖，也比紐、澳、英、德的肥胖比率高
所謂過重是以身高和體重的身體質量指數（簡稱BMI值）為依據，成年人BMI「大於等於24，小於27」為過重。超過27則定義為肥胖。惟衛生署長邱文達指出，東方人體型與西方人不同，台灣的BMI值應更嚴苛限縮，大於等於23即應視為過重。
邱文達在會中補充，台灣人對肉類、油脂等食物的消費、缺乏規率運動比率也都是亞洲最高。
此外，根據體委會的健康城市調查顯示，台灣缺乏規律運動比率，也在國際名列前茅。所謂缺乏規律運動，是指指每週少於3次，每次30分鐘的中等費力活動。
在2009年，台灣男性缺乏規律運動比率高達68.5％，女性缺乏規律運動比率更高達79.3％，皆遠高於美國、歐盟、日本等亞洲各國。在2012年，男性缺乏規律運動比率稍降至64％，而女性仍高達75.2％。
陳揆表示，台灣不僅肥胖過重比率偏高，缺乏規律運動比率也相當高，這不僅容易造成糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病等三高及相關慢性病，每年相關醫療支出更高達新台幣250億元至500億元，占醫療支出的3~6％，同時也會因病假、事假、工作年數損失等，造成總體生產力損失，值得重視。
教育部長蔣偉寧建議訂定兒童的BMI值，但邱文達認為有困難，因全球各地兒童的發育成長速度不同。
研究：夜晚盯螢幕 心情更憂鬱
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| 夜晚長時間暴露在強烈光線之下，容易讓人越來越憂鬱 |
現代人可說是3C產品不離手，到哪裡都有電腦、電視、手機作伴，也常常必須長時間盯著螢幕工作，不僅眼睛容易酸澀疲勞，也會影響到身體睡眠狀態。此外，根據美國約翰霍普金斯大學的研究指出，夜晚長時間盯螢幕，甚至還會造成人越來越憂鬱。
根據美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）引述於「自然」期刊（Nature）上的研究內容指出，夜間只要暴露在過多人工光線之下，例如桌燈、電腦螢幕光、辦公室日光燈，就會使人體的皮質醇（cortisol）濃度上升，皮質醇又稱為壓力荷爾蒙，在身體的濃度不平衡時，就容易使人出現腦部功能的問題，甚至產生憂鬱。
研究初步試驗在老鼠身上，但老鼠與人類一樣，眼睛內部都有光活化細胞（light-activated cells），此細胞活動主要會影響腦部長管心情與記憶的部位，生物學教授薩莫爾教授（Samer Hattar）於是參考先前關於人類在光線照射下，大腦邊緣系統的損害的研究，研擬一套研究途徑，利用讓老鼠暴露在光線下3.5小時、黑暗中3.5小時，觀察發現老鼠因此出現抑鬱的傾向 （對糖失去興趣、不愛享樂）。
同時，俄亥俄州立大學發表在「分子精神病學」期刊（Molecular Psychiatry）上的研究也指出，光線不僅造成實驗中的老鼠出現憂鬱的情形；還會有其他健康相關的問題，美國醫學協會（American Medical Association）今年6月就指出暴露在夜間人工光害，包括處在太亮的環境下工作、電腦電視螢幕的光線等，都易擾亂體內褪黑激素的分泌，造成身體抵制癌症的功能大大減弱。
出處
2012年11月3日 星期六
好「腳」色！從足部看出你健康與否？
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腳真的是很奧妙，像是人體器官的縮影一樣，但是又是最容易被大家忽略的，足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區；身體的疾病可以通過足部觀察出來。
首先可先從腳指甲看出端倪，中醫師羅明宇說，指甲過白的人，可能有慢性貧血或肝、腎有問題；容易斷裂，恐是缺乏鐵質，可補充深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等；趾甲過黃應是缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題，維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。而腳趾甲塌陷、兩端翹起來，像湯匙一樣中央凹陷的「匙狀甲」，和缺鐵性貧血有關；過敏的小朋友趾甲會出現白色斑點；營養不良趾甲紋路會有變化、表面凹凸不平。
羅明宇醫師也說，腳掌紋也是透露著訊息，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調、性慾減退等。
另一個是許多人常見的毛病，那就是腳水腫，羅醫師指出，水腫的腳壓下去不會馬上恢復。腳水腫就是血液循環不好，如果受傷的話也比較會沒有感覺，嚴重的話免疫系統會失靈。而導致水腫的原因，包括：生活過渡勞累，疲勞、熬夜會造成身體新陳代謝與血液循環變差的主因。以及久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢的浮腫。還有重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等。
羅明宇也建議：想要消水腫，就要多攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素，以及冬瓜、白菜及花椰菜拿來消水腫是很有用的。平常也可吃些薏仁、紅豆，可去濕利尿，消除腳氣；而晚上睡覺時，將雙腳墊高，限制鹽分的攝取，對水腫的治療，都有幫助。
出處
2012年11月2日 星期五
2012年11月1日 星期四
關於iBooks Author
你曾經懷抱著出書的夢想嘛？然後有完整的內容構想，卻因為不知道怎麼跟出版社交涉，或者交涉之後因為沒有商業價值被回絕。想要搞獨立出版，但是又沒有太多資金，至少連賣書的管道都找不到。除了以上現實問題，排版那些事情又請不起美術編輯，然後買不起也不會用排版工具？現在iBooks Author讓一切變得有可能，想當作家成為下一個九把刀不是夢。
出處－15分鐘Apple iBooks Author立刻上手
Apple於今年1年中旬在紐約古根漢博物館發表震憾出版界的軟體-iBook Author (Mac app store)。當時曾經引起我的興趣，也下載這個免費軟體來嘗鮮，它的使用界面幾乎與Pages(蘋果的文書軟體，你可以把它視為office word，但是它的排版功能非常直覺好用)雷同，也就是說如果會Pages，則iBook Author幾乎不會有使用上的障礙。我在今年２月５日把相關影片貼在自己的blog上，後來不了了之，沒想到今年８月認識了現在的女朋友，她有在寫小說。今晚一起吃飯時再度讓我想起這套出版軟體。
根據目前google到的現有資料：在台灣，iBook Author可將作者的書籍同步進iPad中，但要上傳進 iBook store供人免費下載可能要再研究看看（應該可以才對），而上傳至store後要供人下載購買，目前在台灣此服務似乎還未支援，總之，這個Topic先擺著，改天再來研究。
我平常瀏覽網頁若遇到不錯的文章，不管是談論理財、電腦軟體技術或旅遊好文章時，總會在Chrome上的書籤列新增一個尚未閱讀文章的資料夾，然後將該網頁網址以”我的最愛的形式”儲進此資料夾，看完就刪除。現在我想到一個愛迪兒，以後可以把文章收錄進iBook Author中，再利用目錄分門別類，利用軟體內現有的模版及程式模組來調整版面及多媒體內容，之後再同步進我的iPad（我目前是還沒有啦，不過之後應該會買第4代的機器），這樣想什麼時候閱讀都很方便。
每半年將自己blog文章打包成一本書（可以叫半年刊嗎？）似乎也是個不錯的應用之處。
其它文章:
iBook Author 終極測試報告
Apple的免費的電子書製作軟體「iBooks Author」發佈，不過台灣個人出版的曙光仍然尚未出現……
首次使用 iBooks Author 心得 (書籍發佈成功)
電子書新革命：iBooks Author完全解析(附CD)
Official web
增補（update to version 2.0）：
2012年10月29日 星期一
珍重再見，我的SAL50F18鏡頭
當初購入alpha-65相機時，盒內附了2個鏡頭，分別是SAL55200-2及SAL1855（已賣出）。
這次又賣出了SAL50F18鏡頭，得寫篇文章好好紀念它，幫它送行一下。
SAL50F18這顆鏡頭是買相機時額外購入的，當初對焦段數字長短距離沒有很熟悉，只因為朋友的勸說及特價（註1）下就衝動購入。買了之後才發現50mm的焦段有點長，拍人得有一大段距離，拍餐桌上食材更想都別想。所以這顆鏡頭就被我放在防潮箱中，出勤數不到5次。
今天以4850元賣給了新竹的蔡先生，希望他能繼續好好的照顧SAL50F18。
有了50mm焦段太長的前車之鑑，之後我在網路購入了2手鏡頭SAL35F18（焦段35mm，與SAL50F18算是兄弟鏡，只差在焦段不同），原價6880元，我以5000元購入，我是第三手了，但鏡頭保存的很棒，拍出的品質依舊很犀利。
以上2張採用的是SAL35F18的鏡頭，下面2張採用的是SAL50F18鏡頭（已賣出）。
現在我還有一顆鏡頭在網路上等賣家，有興趣的快來聯絡我吧（這顆出勤數同樣沒有超過5次）～～
我覺得焦段要長至少要300mm才夠用，200mm要上不上的，這顆不符我的需求。
註：
55200-2鏡頭已於2012.12.17賣出
目前出勤率最高的當屬SAL1650及SAL35F18，就先留這2顆在身邊吧。
註1：SONY鏡頭是不可能特價的啦，當初剛好SONY有活動，相機鏡頭一起購買可以便宜1000元，所以以4880元把SAL50F18帶回家。
官網
SAL1855 SAL35F18 SAL50F18 SAL55200-2 SAL1650
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| 珍重再見！ |
2012年10月25日 星期四
台灣嘴亞洲最髒！牙周病盛行率99% 挑錯牙刷一口爛牙
台灣嘴亞洲最髒！牙周病盛行率99% 挑錯牙刷一口爛牙
記者陳鈞凱／台北報導
一口爛牙，可能是買錯牙刷的錯！根據國民健康局一項調查顯示，台灣人罹患牙周病比例高達99%，成為亞洲比例最高的「嘴最髒」國家，牙醫師就警告，十之八九都是挑錯牙刷惹的禍，刷毛太硬，刷牙方式不當，才導致牙齦萎縮、牙齒磨耗，甚至有人貪小便宜，直接把飯店附贈的便宜牙刷帶回家，結果刷出一口問題。
台灣人的嘴亞洲最髒？國健局調查發現，國人蛀牙盛行率突破88%，罹患牙周病比例甚至高達99.2%，盛行率居亞洲之冠；另一項民間調查也顯示，有高達65%的民眾沒有使用漱口水的習慣，還有92%的人不瞭解如何選擇牙刷。
三軍總醫院牙周病科主治醫師黃仁勇表示，牙周病的發生，有9成是因為選錯牙刷、潔牙不完全所導致，臨床就有不少人，迷信得用硬毛牙刷才刷得乾淨，刷牙方式又使蠻力，結果刷到嚴重牙周病，牙齦萎縮、牙齒神經外露，吃熱食、喝涼水都痛到直發抖。
什麼樣的牙刷最糟糕？牙醫師發現，不少人為了省錢，專挑大賣場裡「10根99元」的量販包牙刷，省了荷包，卻可能傷了牙齒；還有些人，每次旅遊外宿就大肆搜括飯店贈送的免費牙刷，囤積回家慢慢用，忽視劣貨品可能帶來牙齒傷害。
開業牙醫師葛建埔就警告，飯店所附贈的免費牙刷，品質參差不齊，有些根本就不適合用來刷牙，牙刷刷頭太長，很多死角刷不到，臨時外宿一兩天使用倒無所謂，如果長期刷下來，反而容易破壞牙齒表面；他建議，常出差、出國旅遊的民眾，最好還是隨身攜帶自己的牙刷，兼顧環保和自身健康。
牙周病初期狀況不明顯，黃仁勇說，像是牙齒鬆動、牙齦流血、口臭，甚至是咬合位置改變，但大家容易忽略，門診裡許多人常有疑問，為什麼一天刷牙兩三次還會有牙周病，其實都是使用的牙刷無法完整清潔口腔。
黃仁勇建議，每個人臉型不一樣，牙齒排列也不相同，真想挑隻適合自己的牙刷，下次看牙醫時，最好帶著自己日常使用的牙刷一起，讓專業的牙醫師評估、檢視到底適不適合自己，唯有三餐飯後及睡前確實刷牙，再輔以使用潄口水，才能徹底清潔口腔細菌，遠離牙菌斑。
一天刷牙4次，每年洗牙2次，怎還會得牙周病？從16歲就開始抽菸的胡先生，是菸齡將近30年「老菸槍」，正因為知道抽菸容易造成牙周病，格外用心保養牙齒，每一天要刷上4次牙、還定期回診洗牙，但日前喝冷喝熱牙齒一陣酸痛，牙周病還是找上門。牙醫師提醒，刷牙時間不夠、不用牙線，牙菌斑根本清不乾淨。
根據國民健康局調查顯示，國人99%患有輕重程度不一的牙周病，是亞洲比例最高的國家，且是造成35歲之後的掉牙原兇；而近10年來，國內牙周病就醫人數成長52%，16歲以上者就佔了96%。
我天天刷牙，怎麼還會得牙周病變一口爛牙？胡先生現在喝冷喝熱都避免不了牙齒一陣酸痛，牙齦的萎縮，更叫他口腔外觀改變，才46歲就已經顯得老態龍鐘，羞於開口見人，不斷向牙醫師抱怨。
牙周病專科醫師林靜毅說，這些在自己和別人眼中，每天乖乖刷牙、外加每半年到牙科診所洗牙一次的「模範生」，很多時候根本是在做白工，自認為刷的乾淨，牙菌斑卻一絲一毫沒被刷掉，靜悄悄繁殖坐大，等到有了牙周病再去找牙醫洗牙也沒用。
牙周病初期症狀不明顯，一旦拖延過久不治療，等到牙齦發炎長膿，牙齒會開始動搖、脫落，甚至得花大錢植牙，嚴重的還會引發心血管、糖尿病等風險，最好的方法就是早期發現並給予治療。
林靜毅強調，黏在牙齒上的牙菌斑是牙周病的元兇，只要吃完東西沒有馬上刷牙，超過48小時，牙菌斑就會增厚，明顯影響牙齒健康，而刷牙的「時間」比「力量」更重要，每次刷牙至少3至5分鐘，否則即使用正確的貝式刷牙法，一樣會爛牙。
更重要的是，一定要用牙線仔細刮除牙齒上的牙菌斑！林靜毅說，牙齒是3度空間，牙菌斑容易在牙縫交接處孳生，唯有用牙線一顆一顆的清理，早期清除牙菌斑才是保健牙齒的關鍵。
林靜毅指出，肉眼難診斷牙菌斑，早期牙科使用藍色或紅色的牙菌斑顯色劑，事後常需要費力清除，診所及病人使用意願不高，而最近國內已引進歐美牙醫普遍使用的高階彩光齒科掃描健檢，藉由牙齒本身螢光反應，讓牙菌斑現形，只要利用每半年洗牙時健檢一下，就能知道自己平常刷牙刷的究竟乾不乾淨。
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